Goed slapen is belangrijk voor je energielevel én dus voor je productiviteit. Denk eens terug aan een nacht waarin je veel te kort had geslapen. Grote kans dat het de volgende dag opeens veel lastiger bleek om dingen gedaan te krijgen. Maar was als je niet zo ‘goed’ bent in slapen? Hoe kun je beter slapen? Ik deel mijn 25 tips.
slapen
Cruciaal voor je productiviteit: 3x gezond leven
Voor mij zijn er drie basisdingen die goed moeten zitten, wil ik écht productief aan de slag kunnen gaan: ik moet voldoende slapen, gezond eten en voldoende bewegen. Gezond leven dus. In deze blogpost leg ik uit waarom dit zo is, wat ik onder “voldoende” versta en hoe ik ervoor zorg (of probeer te zorgen) dat dit mij lukt!
Een middagdutje: gunstig voor je productiviteit?
Een middagdutje doen: is dat luiheid of juist slim? In Spanje zijn de siësta’s onderdeel van het dagelijks leven, maar hier is overdag slapen niet de standaard. Is dat terecht of niet? Ik vertel je in deze blogpost wat het effect van middagdutjes is op o.a. je productiviteit!
11 manieren om te relaxen
Soms is het goed om even rustig aan te doen. Om even niet te stressen en niet te denken aan die honderdduizend dingen die we nog willen of moeten doen. Om even aan niets te denken en je hoofd leeg te maken. Om even te relaxen! Daarom 11 manieren to relax.