Beter slapen met deze 25 tips

Goed slapen is belangrijk voor je energielevel én dus voor je productiviteit. Maar hoe kun je beter slapen? Ik deel mijn 25 tips.

Goed slapen is belangrijk voor je energielevel én dus voor je productiviteit. Denk eens terug aan een nacht waarin je veel te kort had geslapen. Grote kans dat het de volgende dag opeens veel lastiger bleek om dingen gedaan te krijgen. Maar was als je niet zo ‘goed’ bent in slapen? Hoe kun je beter slapen? Ik deel mijn 25 tips.

Lees verder

Jezelf opladen: 6 dingen die je weer energie geven

Voel je je suf, heb je even geen zin meer, ben je vermoeid? Kortom: heb je maar weinig energie? Dan is het tijd om jezelf op te laden! Jezelf opladen kan helpen om die mentale batterij weer gevuld te krijgen, waardoor je met meer rust én meer enthousiasme aan de slag kan. In dit artikel deel ik 6 dingen die mij helpen om weer meer energie te krijgen.

Voel je je suf, heb je even geen zin meer, ben je vermoeid? Kortom: heb je maar weinig energie? Dan is het tijd om jezelf op te laden! Jezelf opladen kan helpen om die mentale batterij weer gevuld te krijgen, waardoor je met meer rust én meer enthousiasme aan de slag kan. In dit artikel deel ik 6 dingen die mij helpen om weer meer energie te krijgen.

Lees verder

Cruciaal voor je productiviteit: 3x gezond leven

Voor mij zijn er 3 dingen die goed moeten zitten, wil ik écht productief aan de slag kunnen gaan: ik moet voldoende slapen, gezond eten en voldoende bewegen. Ik leg uit waarom dit zo is, wat ik onder “voldoende” versta en hoe ik ervoor zorg dat dit mij lukt!

Voor mij zijn er drie basisdingen die goed moeten zitten, wil ik écht productief aan de slag kunnen gaan: ik moet voldoende slapen, gezond eten en voldoende bewegen. Gezond leven dus. In deze blogpost leg ik uit waarom dit zo is, wat ik onder “voldoende” versta en hoe ik ervoor zorg (of probeer te zorgen) dat dit mij lukt!

Lees verder

Een middagdutje: gunstig voor je productiviteit?

Een middagdutje doen: is dat luiheid of juist slim? In Spanje zijn de siësta’s onderdeel van het dagelijks leven, maar hier is overdag slapen niet de standaard. Is dat terecht of niet? Ik vertel je in deze blogpost wat het effect van middagdutjes is op o.a. je productiviteit!

Lees verder