Hoe kun je ontspannen na een dag werken? Werk kan super stressvol zijn, het is wel zo fijn als je dan thuis lekker kunt ontspannen. Maar hoe doe je dat, als je nog vol adrenaline van je drukke werkdag zit? En als er thuis ook nog zo veel te doen is? Ik deel mijn tips voor het ontspannen na een dag werken.
rust
Jezelf opladen: 6 dingen die je weer energie geven
Voel je je suf, heb je even geen zin meer, ben je vermoeid? Kortom: heb je maar weinig energie? Dan is het tijd om jezelf op te laden! Jezelf opladen kan helpen om die mentale batterij weer gevuld te krijgen, waardoor je met meer rust én meer enthousiasme aan de slag kan. In dit artikel deel ik 6 dingen die mij helpen om weer meer energie te krijgen.
Hoofd leegmaken: meer rust in je hoofd
Een hoofd vol stress en onrust is niet fijn. Het zorgt ervoor dat je slechter kan focussen op wat je aan het doen bent, dat je constant aan het piekeren bent en mogelijk zelfs dat je slecht slaapt. Maar je hoofd leegmaken, hoe doe je dat? In dit artikel deel ik mijn tips om meer rust in je hoofd te krijgen.
5 manieren om rust te nemen
Tijdens een drukke periode kan het niet verkeerd zijn om ook wat tijd aan jezelf te besteden. Tussen alle projecten door sta je zelf misschien een beetje op de tweede plaats. Tijd om daar verandering in te brengen! Rust nemen doe je zo:
Versimpel je leven: zorg dat je minder afgeleid kunt worden
Ik schreef begin deze week al over hoe je met je concentratieproblemen kunt dealen. Als je erover nadenkt, worden veel van die problemen waarschijnlijk veroorzaakt door de steeds maar ophopende stroom aan inkomende informatie en prikkels. Wat als je die nu eens stopt? Als je niets (of in ieder geval minder) meer hebt waardoor je afgeleid kúnt worden? Zou je dan niet veel meer de dingen doen die je echt belangrijk vindt? Versimpel je leven met deze tips, waardoor je je automatisch meer kunt focussen op dat wat je echt belangrijk vindt.
Wat reizen je oplevert
Reizen heeft voor iedereen een andere betekenis. Voor de één is het een moment om even niks te moeten en uit te rusten en voor de ander is het juist een mogelijkheid om de wereld te ontdekken en zoveel mogelijk te doen. Wat reizen ook voor jou is, feit is wel dat het eens uit je comfort zone stappen en kennismaken met nieuwe culturen, omgevingen en tradities je heel veel kan opleveren. Dit is wat reizen je oplevert – wat mij betreft.
Simpele tips voor een minder chaotisch leven
Is het soms ook zo’n warboel in jouw hoofd? Zoveel te doen, zoveel dingen die je niet mag vergeten, en dan liggen je spullen ook nog eens overal… Met deze tips stil je jouw inner chaoot en zorg je voor wat meer rust & orde!
Ontstressen na je tentamens
Hoera! Eindelijk is het moment daar: je tentamens zijn voorbij, alle projecten zijn afgesloten en je schoolboeken liggen ver weg in de kast. Maar wat nu? Je staat waarschijnlijk nog stijf van de stress dankzij al die net gehaalde deadlines, dus tijd om te ontstressen. En dat doe je zo!