Jaren terug las ik het boek Hyperfocus van Chris Bailey, toen het nog niet zo lang uit was. En deze zomer las ik het een tweede keer. Da’s hoe goed ik het boek vind – ik lees niet zo veel boeken twee keer! Het boek gaat over hoe je beter kunt focussen en waarom dat zo belangrijk is. Maar ook hoe belangrijk het is om dit af te wisselen met NIET focussen. Lees mijn review en meer over wat je kunt verwachten van het boek!
rust nemen
Ontspannen op vakantie? 9 tips om werk los te laten & te ontstressen
Vakantie is heerlijk, maar de periode vóór de vakantie is vaak extreem hectisch, nietwaar?! Ik heb vaak genoeg gehad dat ik blij was om de deur achter me dicht te trekken en ein-de-lijk weg te zijn. Maar hoe zorg je ervoor dat de voorpret wat minder gestrest verloopt? En dat je écht kunt ontspannen op vakantie? Daar gaat deze blog over!
Rustiger aan doen? 7 dingen die ik doe voor rust in m’n hoofd
Ben jij altijd druk-druk-druk? En heb je jezelf al vaak genoeg voorgenomen om het rustiger aan te doen – maar komt het er eigenlijk nooit van? Je bent écht niet de enige. Ik ben zo’n over-ambitieus-nieuwsgierig-enthousiast-perfectionistisch iemand die altijd van alles wilt, en héél bewust keuzes moet maken en prioriteiten moet stellen om mijn bordje niet véél te vol te leggen. En daarom doe ik dat ook (zo goed als mogelijk ;-) ). En als ervaringsdeskundige wil ik graag mijn tips voor rustiger aan doen met je delen! Tips voor als je wéét dat je het rustiger aan wilt doen, maar dat niet genoeg doet naar jouw zin…
Onrustig slapen? 5 slaaptips voor als je nu geen rust in je hoofd hebt
Onrustig slapen: dat gebeurt iedereen wel eens een keer. Maar als het vaker gebeurt en je merkt dat je hierdoor vermoeid bent of weinig energie hebt, of dat je maar blijft piekeren, dan kan het knap vervelend zijn. Om overdag je beste beentje voor te zetten en rustig en productief je dagen door te komen, is het fijn om goed te slapen en rust in je hoofd te hebben. Dit zijn mijn tips daarvoor!
Mijn 11 favoriete rust in je hoofd quotes
Quotes geven mij altijd een extra stukje motivatie en inspiratie op een moment dat ik dat nodig heb. Ik houd niet voor niets van lezen – en zelfs een hele korte tekst kan indruk maken. Ik deel mijn 11 favoriete rust in je hoofd quotes met je, over rust nemen, stilte en je gedachten.
Tijd maken: zo krijg je meer vrije tijd voor jezelf
“Was er maar meer tijd in een dag!!” “Als X anders zou zijn, DAN zou ik veel meer tijd maken voor mezelf” “Als X straks voorbij is, dan heb ik meer vrije tijd”. Klinkt dat als dingen die jij tegen jezelf zou zeggen? Sterker nog: roep je ze misschien al JAREN, maar komt dat moment waarop je wél meer tijd voor jezelf kunt maken op de één of andere manier nooit?! Dat is niet zo gek, maar het is dan nu wél tijd om daar iets aan te veranderen. In dit artikel lees je waarom deze gedachten echt niet gek zijn, en hoe je nu wél eens wat aan je situatie kunt gaan veranderen.
Hoe stress verminderen? Tips waar je NU mee aan de slag kunt gaan
De hele dag ben je hard aan het werk, want veel te doen, en halverwege de middag kom je erachter: je bent je als een échte stresskip aan het gedragen. Het voelt alsof je onder spanning staat en een topprestatie moet leveren. Maar juist daardoor blokkeer en je krijg je maar weinig uit handen. Want alles voelt als afleiding en je bent het overzicht kwijt. Je bent onrustig, moe, prikkelbaar en je mist focus. Tijd om stress te verminderen. Dat klinkt simpel, maar vóelt enorm ingewikkeld – zeker als je hele lichaam STRESS schreeuwt.
Tijd voor rust en focus? Zo stop je met van alles tegelijk doen
Even dat mailtje beantwoorden. Even dat document opzoeken om je collega op weg te helpen. Even die extra rapportage maken omdat de afspraak naar voren is gehaald in de agenda. Even aansluiten bij de extra vergadering. Even die vraag beantwoorden. Oh ja, en dan heb je ook nog je eigen werk wat je tussendoor aan het oppakken bent… Is dat zo’n beetje een doorsnee werkdag voor jou? En wil je af van al die drukte, die chaos, van steeds maar alles tegelijk doen?