Tijd maken: zo krijg je meer vrije tijd voor jezelf

HEMA notitieboek, HEMA fineliner, HEMA handcreme en iPhone

“Was er maar meer tijd in een dag!!” “Als X anders zou zijn, DAN zou ik veel meer tijd maken voor mezelf” “Als X straks voorbij is, dan heb ik meer vrije tijd”. Klinkt dat als dingen die jij tegen jezelf zou zeggen? Sterker nog: roep je ze misschien al JAREN, maar komt dat moment waarop je wél meer tijd voor jezelf kunt maken op de één of andere manier nooit?! Dat is niet zo gek, maar het is dan nu wél tijd om daar iets aan te veranderen. In dit artikel lees je waarom deze gedachten echt niet gek zijn, en hoe je nu wél eens wat aan je situatie kunt gaan veranderen.

Lees verder

Hoe stress verminderen? Tips waar je NU mee aan de slag kunt gaan

Houten plank met Rituals kaars, zwarte vaas en plant

De hele dag ben je hard aan het werk, want veel te doen, en halverwege de middag kom je erachter: je bent je als een échte stresskip aan het gedragen. Het voelt alsof je onder spanning staat en een topprestatie moet leveren. Maar juist daardoor blokkeer en je krijg je maar weinig uit handen. Want alles voelt als afleiding en je bent het overzicht kwijt. Je bent onrustig, moe, prikkelbaar en je mist focus. Tijd om stress te verminderen. Dat klinkt simpel, maar vóelt enorm ingewikkeld – zeker als je hele lichaam STRESS schreeuwt.

Lees verder

Werkstress verminderen? 4 praktische stappen [waar je vandaag mee kunt beginnen]

Gouden pen, notitieboek met plant en diamant paperclips

Voel jij je onrustig op je werk? Vind je het moeilijk om je werk ’s avonds of in het weekend los te laten? Heb je het gevoel dat je constant overloopt? Of dat er te veel van je gevraagd wordt? Dan is je werkstress verminderen misschien even nodig. Ik merk zelf ook wel eens dat ik ’s avonds nog net even te veel met werk in mijn hoofd zit, of dat ik onrustig en chaotisch te werk ga, of het gevoel heb dat het ‘te veel’ is. En alles met ‘te’ ervoor is niet goed.

Lees verder

Ontstressen na je tentamens

Hoera! Eindelijk is het moment daar: je tentamens zijn voorbij, alle projecten zijn afgesloten en je schoolboeken liggen ver weg in de kast. Maar wat nu? Je staat waarschijnlijk nog stijf van de stress dankzij al die net gehaalde deadlines, dus tijd om te ontstressen. En dat doe je zo!

Lees verder

11 manieren om te relaxen

Soms is het goed om even rustig aan te doen. Om even niet te stressen en niet te denken aan die honderdduizend dingen die we nog willen of moeten doen. Om even aan niets te denken en je hoofd leeg te maken. Om even te relaxen! Daarom 11 manieren to relax.

Lees verder