Terugvallen in oude gewoontes: hoe los je dat op?

Je hebt een nieuwe gewoonte aangeleerd, maar na een tijdje merk je dat je gaat terugvallen in oude gewoontes. Ik deel mijn tips om dat weer op te lossen!

Je hebt een nieuwe gewoonte aangeleerd óf een slechte gewoonte afgeleerd en houdt dat voor je gevoel best een tijd lekker vol. Totdat het allemaal even niet mee zit, je er even één keer niet aan houdt, en nog een keer, en nog een keer… En zo kun je dus terugvallen in oude gewoontes. In deze blogpost deel ik mijn tips om dat weer op te lossen!

Lees verder

Gewoontes aanleren: omgaan met innerlijke en uiterlijke verwachtingen

Hoe jij omgaat met verwachtingen die je voor jezelf stelt en dingen die anderen van je verwachten, heeft veel te maken met de manier waarop je gewoontes kunt aanleren. Schrijfster Gretchen Rubin identificeerde vier tendensen, over hoe mensen omgaan met innerlijke en uiterlijke verwachtingen: de Upholder, Questioner, Obliger en Rebel. Lees nu wat deze tendensen inhouden, wat voor invloed ze hebben op gewoontes aanleren, en doe de test!

Hoe jij omgaat met verwachtingen die je voor jezelf stelt en dingen die anderen van je verwachten, heeft veel te maken met de manier waarop je gewoontes kunt aanleren. Schrijfster Gretchen Rubin (o.a. bekend van The Happiness Project) heeft vier tendensen geïdentificeerd, over hoe mensen omgaan met innerlijke en uiterlijke verwachtingen. Lees nu welke tendensen dat zijn, wat voor invloed dit heeft op gewoontes aanleren, en doe de test!

Lees verder

Strides: app die je helpt met gewoontes én doelen

De app Strides helpt je bij het bijhouden van je gewoontes en je doelen. Lees waarom juist deze app zo handig is en waar je 'm voor kunt gebruiken!

Een tijdje geleden ontdekte ik de app Strides. En ik ben hier zo enthousiast over! Dit is namelijk echt de ideale app voor iedereen die fan is van doelen stellen en bijhouden, maar óók voor wie graag nieuwe gewoontes wil aan- of afleren. Het kan allemaal in dezelfde app en dat maakt het zo ideaal! Daarnaast werkt het ook gewoon handig en snel. Ik ga je er alles over vertellen!

Lees verder

Goede gewoontes aanleren doe je zo

Goede gewoontes aanleren kan lastig zijn, maar met deze tips moet het jou wél echt gaan lukken. Ook lees je hoe je bepaalt of iets een gewoonte is.

In deze blogpost wil ik het met je hebben over het aanleren van gewoontes. Goede gewoontes aanleren kan enorm lastig zijn. Waarom ik dat vind en hoe het je wel gaat lukken om jezelf nieuwe, goede gewoontes aan te leren vertel ik hieronder!

Lees verder

Zo wordt 2016 jouw beste jaar

Ben je al een beetje bijgekomen van oud & nieuw? Ik hoop het voor je, want dan ben je nu écht helemaal klaar voor het nieuwe jaar. En dat komt goed uit, want vandaag deel ik hoe je van 2016 (wat mij betreft) een succes kunt maken. 2016 wordt jouw beste jaar!

Lees verder

Geen goede voornemens, maar goede gewoontes

Gooi je goede voornemens bij voorbaat maar de prullenbak in! Als het aan mij ligt tenminste. Ik vertel je vandaag waarom ik vind dat je januari (of welke maand dan ook) maar beter niet kunt beginnen met 10 goede voornemens, maar met het aanleren van goede gewoontes.

Lees verder