Je zit thuis en opeens krijg je de ongelofelijke drang om iets te eten. Het is nog geen tijd voor je lunch of diner (of beiden zijn misschien al wel weer voorbij), maar je moet en zal iets eten. Waarschijnlijk grijp je op zo’n moment nogal snel naar de eerste de beste snack die je kunt vinden en die is meestal niet heel gezond. De meest simpele oplossing hiervoor? Vul je voorraadkast met kant-en-klare snacks die wél gezond zijn!
Ik deelde al eens welke gezonde snacks je makkelijk mee kunt nemen, maar als je nergens naartoe gaat zijn er nog veel meer opties! Natuurlijk kun je in de keuken gaan staan om havermoutkoekjes te maken of een zelfgemaakte guacamoledip op tafel te zitten, maar ik snap ook wel dat je daar niet altijd zin in hebt of tijd voor kan maken. De volgende lijst staat daarom vol met gezonde dingen die je gewoon kant-en-klaar in je voorraadkast (of koelkast) kunt leggen.
Zoet
- Pure chocolade (75% of meer)
- Gezonde repen (mijn favoriet zijn die van Roo’bar)
- Rozijnen
- Dadels of ander gedroogd fruit
Hartig
- Rijstwafels
- Ongezouten noten (studentenhaver is ideaal!)
- Volkoren soepstengels
- Spelt- of volkorencrackers
Beleg
- Hummus
- Kip- of kalkoenfilet
- Pindakaas
- Hüttenkase
- Kaas
- Rookvlees
- Groenten, bijv. sla, tomaat, komkommer, avocado
Fruit
- Zo te eten: appels, peren, bananen, mandarijntjes
- Uit de hand: bosbessen, aardbeien, frambozen, druiven, kersen
- Eerst snijden: meloen, mango, ananas, kiwi, nectarine (kan ook zo, maar dat geeft zoveel troep ;-) )
Groente
- Cherrytomaten
- Wortels (gesneden kopen of eerst snijden)
- Komkommer (eerst snijden)
- Paprika (eerst snijden)
- Sojaboontjes
Natuurlijk heb ik niet alles hiervan altijd in huis, vooral niet qua fruit, groente en koelkastproducten, omdat dat natuurlijk redelijk snel bederft. Maar vaak liggen er toch wel verschillende dingen die op deze lijst staan klaar om opgegeten te worden!
Heb jij veel gezonde snacks in huis?
Thank you for the reminder! ;) moet inderdaad de suikers maar eens laten staan en weer lekker nootjes gaan kopen.. Heb het een tijd gedaan. Altijd weer even goed te lezen wat beter voor je is!
Graag gedaan :-) Is toch fijn dat je nog best wat keus hebt voor gezonde snacks hè!
Ik ben echt dol op druiven en rijstwafels met komkommer tussendoor. Zo snack ik toch nog een beetje gezond, in ieder geval beter dan een chocoladekoekje.
Ja precies! Een heel stuk beter dan een chocoladekoekje volgens mij ;-).
Heel goed lijstje! Ik moet echt weer een rijstwafels gaan kopen, zo lekker!
Ja en ook nog eens supergoedkoop!
Handig lijstje! Ik probeer zelf ook zo gezond mogelijk te snacken en veel groene thee en water te drinken!
Dat helpt ook heel veel ja, geen ongezonde drankjes maar inderdaad groene thee en water!
Soms smaakt een lekker, fris stuk fruit ook gewoon veel beter dan een chipje.
Oh zeker weten! En achteraf geeft een veel beter gevoel ook :-)
Handig! Lekker! Goed lijstje!
Wat een handige en lekkere dingen. Ik ben dol p gedroogd fruit!
Ik ook! Al moet ik het niet te veel eten, want dan word ik het (even) beu ;-).
Allemaal zo lekkere dingen!
Een fijne wake-up call! ;-) Zelf eet ik ook wel eens een handje cranberry’s met walnoten. Zo lekker!
Oh ja cranberry’s is inderdaad ook nog een goede!
Zijn die speltcrackers rechts van de AH? Die vind ik zo lekker, maar jammer genoeg geen AH hier in de buurt!
Ja klopt!! En heel jammer inderdaad. Ik eet er ook wel eens van de natuurwinkel en die vind ik nog lekkerder. Misschien zit er wel zo’n soort winkel bij je in de buurt?
Wauw best veel lekkere snacks voor de gezonde toer! Vaak zie je door de bomen het bos niet meer maar dit is wel een heel handig lijstje!
Ja zeker, keus zat! Als je dan niet weet wat voor gezonds je wilt gaan eten kun je hier kijken, ook voor mezelf handig ;-).
Hi Linda,
Wat heb je een ontzettend leuke en inspirerende blog! Ik kom er nu bij toeval op terecht en zit al de hele tijd te scrollen door al je artikelen. Ik ga je blog zeker vaker bezoeken!
Ah wat een lief complimentje, dankjewel! <3 Veel plezier met lezen! :-)
Zo fijn dat er chocolade tussenstaat, jeujjeujjeuj!
Jaaa chocolade is helemaal niet zo verkeerd. Helaas kun je wel beter van melk en wit afblijven en dat vind ik eigenlijk toch echt lekkerder… ;-)
Leuke tips! De meeste van deze ‘snacks’ heb ik altijd wel in huis , maar aan de sojaboontjes had ik nog niet gedacht! Zal die de volgende keer eens mee brengen:)
Ja zo lekker! Alleen wel een beetje gevaarlijk, ik eet ze het liefst meteen allemaal op!
Haha bijna precies wat ik altijd in huis heb! Krijg spontaan honger nu ;-)
Haha ik had niet anders verwacht ;-) hier mag je honger van krijgen!