Begin jij soms je werkdag met een gevoel van ‘waar doe ik het eigenlijk allemaal voor?’ Of heb je überhaupt moeite om de motivatie te vinden om te beginnen? Of misschien begin je wel heel gemotiveerd, maar heb je moeite met de hele dag gemotiveerd blijven werken?

Zeker nu er tijdens de coronacrisis veel thuisgewerkt wordt, is het makkelijker geworden om je motivatie te verliezen. Immers heb je geen oppeppende collega’s meer naast je en word je niet afgeleid door leuke afspraken, maar misschien meer moe van al het videobellen. Hoe blijf je toch gemotiveerd om je werk gedaan te krijgen? Ik snap het en ik heb hier soms ook last van. Ik deel vier dingen die helpen om gemotiveerd te blijven werken!

Gemotiveerd blijven werken? Weet waarom je je werk doet

Als je niet gemotiveerd bent om je werk te doen, dan vraag je je soms misschien wel eens af waar je het eigenlijk allemaal voor doet. Waarom doe je de moeite? Het helpt dan om gewoon eens letterlijk antwoord te geven op die vraag: waarom doe jij eigenlijk het werk wat je doet? Wie help je, wat wil je ermee bereiken?

Een doel hebben voor wat je doet motiveert namelijk om aan de slag te gaan. En let er op dat dat doel niet je salaris is. Voor kenniswerk is geld alleen een slechte motivator. Ga op zoek naar een groter doel. In mijn geval bijvoorbeeld: 

• Als online marketeer help ik onze klanten om hun bedrijf te laten groeien (ik werk als online marketeer naast mijn blog)
• Of: Als blogger help ik lezers en cursisten om meer overzicht te creëren en meer gedaan te krijgen

Er zijn nog veel meer doelen en onderliggende redenen waarom ik dat ik wat ik doe belangrijk vind, maar dit zijn de belangrijkste. En als ik me even afvraag waarom ik dit ook al weer allemaal doe en gemotiveerd wil blijven werken, dan helpt het in gedachten houden van deze ‘waarom’ mij weer op weg.

Besef dat je eigen gedachten je motivatie beïnvloeden

Ben jij niet gemotiveerd om aan de slag te gaan? Neem dan eens even de tijd om jezelf af te vragen waar dat gevoel vandaan komt. Want dat is het: een gevoel. Een naar gevoel, een gevoel van geen zin hebben, een gevoel van onrust misschien… En dat gevoel maakt dat je niet aan de slag wilt gaan.

Misschien denk je dat dat gevoel komt doordat je thuis moet werken. Misschien denk je dat dat gevoel komt door die ene vervelende klant. Misschien denk je dat dat gevoel komt doordat je het niet zo druk hebt – of juist doordat je het veel te druk hebt.

Maar dat zijn allemaal omstandigheden. Je moet misschien thuiswerken, daar is dan niets aan te doen. Maar dat alleen is niet wat je demotiveert. Want een andere collega moet misschien ook thuiswerken en is wél gemotiveerd. Jij bent zelf op een andere thuiswerkdag misschien ook gewoon wél gemotiveerd. Dat is dan dus niet de oorzaak. Maar wat is het wel?

De oorzaak zijn jouw gedachten over dat thuiswerken. Als jij thuiswerken ziet als een vervelend obstakel om gemotiveerd te zijn – dan is het precies dat. Maar als jij thuiswerken ziet als een uitdaging om alsnog met gemotiveerd en met plezier te werken – dan is het óók precies dat.

Weet dat hoe gemotiveerd je je voelt, een gevolg is van jouw gedachten. En dat is iets goeds, want je kunt je gedachten veranderen.

Zorg dat je zo bewust mogelijk bent van al die gedachten. Als je merkt dat je niet gemotiveerd bent, benoem dat dan gewoon hardop: ‘ik ben nu niet gemotiveerd’. Benader het vervolgens met nieuwsgierigheid. Vraag jezelf waarom je niet gemotiveerd bent. Wat denk je? Wat voel je? Schrijf het van je af of praat erover. En kijk dan of je jouw perspectief kunt veranderen. Vraag aan jezelf: wat kan ik doen om wél gemotiveerd te raken? Waarvan raak ik gemotiveerd? En ga dat doen!

Blijf jezelf ontwikkelen om gemotiveerd te blijven

Denk eens aan een moment waarop je het gevoel had iets te begrijpen. Iets uitgevogeld te hebben. Zo’n moment waarop de puzzelstukjes in elkaar lijken te vallen. Dat voelde waarschijnlijk super goed. Want het geeft een goed gevoel om te weten dat je iets nieuws onder de knie hebt.

Maar denk nu eens aan een ander moment. Een moment waarop je iets doet wat je al héél vaak gedaan hebt. Ooit was het een uitdaging, maar nu is het lopendebandwerk. Je vindt het waarschijnlijk best saai om te doen. Want hoe makkelijker iets wordt, hoe saaier het wordt. En hoe saaier het wordt, hoe sneller je verveelt bent tijdens het doen van dat klusje – en hoe minder gemotiveerd je bent om ermee aan de slag te gaan. Je komt dan niet in een flow.

Als jij dag in dag uit dezelfde vergelijkbare taken op je werk doet, dan ben je er waarschijnlijk heel goed in. Maar tegelijkertijd is het juist daardoor niet meer zo leuk. Gemotiveerd blijven werken wordt lastiger. En dat is precies waarom het zo belangrijk is om jezelf te blijven ontwikkelen. Denk eens na over hoe je jouw werk uitdagender kunt maken. Kun je iets nieuws leren? Kun je voor moeilijkere klanten of cliënten gaan? Kun je jezelf specialiseren in een bepaald aspect van je werk?

Zorg voor overzicht en plan je eigen dag

Als je de hele dag met van alles en nog wat bezig bent, maar niet het gevoel hebt dat je iets bereikt hebt, dan werkt dat niet motiverend. Als je het gevoel hebt dat je de hele dag alleen maar puin aan het ruimen bent van anderen, dan werkt dat niet motiverend.

Wat wél helpt om gemotiveerd te blijven werken? Het gevoel hebben dat je autonoom bent: dat je zelf de controle hebt over jouw dag en wat je doet op die dag. Om gemotiveerd te raken is het waardevol om zelf die controle te claimen. Om te weten wat JIJ graag wilt doen en wanneer. Om nee te zeggen tegen anderen als dat nodig is, maar ook om de ruimte te hebben om ja te zeggen. Om geconcentreerd te werken aan de dingen die jij belangrijk vindt en die ook echt af te krijgen. Dat geeft enorm veel voldoening.

Ik wil je helpen om die controle te pakken. Om jouw dag slim te plannen, met de taken die JIJ graag wilt doen, en om die vervolgens ook gedaan te krijgen. Ik help je daarmee in mijn online cursus Krijg het gedaan. Je leert om slim een planning te maken en hoe je vervolgens ook alles gedaan krijgt wat daar op staat. Dat werkt namelijk enorm motiverend, kan ik je uit ervaring vertellen! Lees meer op de cursus pagina: