Lukt het je niet om productief te werken, omdat je voor je gevoel totaal geen motivatie hebt? Ik deel een hele belangrijke tip voor meer motivatie in je werk én vier algemene tips die je motivatie om aan de slag te gaan kunnen verhogen.

Volg de waarden die jou motiveren

Mijn belangrijkste tip om meer motivatie te vinden voor het werk dat je moet doen, is de volgende: bepaal wat jouw drijfveren zijn. Waar wordt je überhaupt door gemotiveerd in je leven?

Zo weet ik van mezelf dat ik van een uitdaging houd. Wanneer ik een simpel klusje moet doen, maar ik er een uitdaging van om het zo snel (maar wel nauwkeurig) mogelijk te doen. Ik hou ook van overzicht. Wanneer iets niet concreet is, word ik daar niet door gemotiveerd. Dus ik maak er iets concreets van, zodat ik weet waar ik mee aan de slag ga.

Wat drijft jou? Wanneer denk jij: “yes, dit gaan we doen!”? Denk eens aan momenten waarop je in het verleden supergemotiveerd was. Waar kwam dit door? Laat je bijvoorbeeld inspireren door deze drijfveren lijst.

Vier algemene tips voor meer motivatie

Dan wil ik nu vier algemene tips met je delen, die je motivatie om productief te werken kunnen verbeteren. Het zijn allemaal geen trucjes waarbij je één keer met je ogen hoeft te knipperen en je bent opeens super gemotiveerd om productief te gaan werken. Dit zijn vier algemene tips, waarvoor geldt: als je deze over het algemeen weet na te streven in je leven, verwacht ik dat je productiever aan de slag gaat en motivatie een minder groot issue is.

Leef gezond

De eerste en allerbelangrijkste tip: leef gezond. Na een korte nacht, een dag alleen maar ongezond eten of twee weken niet sporten voel ik me super suf en merk ik aan mijn lijf dat ik minder focus, concentratie en motivatie heb. Ik laat me veel sneller afleiden, voel me futloos en heb nergens zin in. Denk jij nu: pff, ik let echt op of ik gezond leef, en ik merk daar ook niets van?! Probeer eens een maand wél gezond te leven en merk het verschil.

De drie belangrijkste zaken voor een gezond leven en meer motivatie zijn:

  • Voldoende slapen (7,5 tot 8 uur per nacht)
  • Gezond eten (bekijk hoe ik gezond eet)
  • Voldoende bewegen (bijv. 30 minuten per dag rustig bewegen of drie keer per week intensief)

Voorkom afleiding en uitstelgedrag

Gemotiveerd zijn om ergens mee aan de slag te gaan wordt een stuk lastiger wanneer je constant afgeleid wordt en er heel veel andere dingen zijn die ook je aandacht trekken. Het maakt het lastiger om aan de slag te gaan, maar ook om niet tijdens een taak te stoppen en toe te geven aan de afleiding. Bekijk mijn negen tips om niet afgeleid te worden.

Een ander probleem is uitstelgedrag. Je vindt de taak die je moet doen niet per se vervelend maar blijft het beginnen met de taak maar vooruitschuiven. In mijn artikel over uitstelgedrag leg ik uit wat hiervan de oorzaken kunnen zijn én hoe je dit kunt gebruiken om je uitstelgedrag in te perken en gewoon aan de slag te gaan.

Streef flow na

Heb je het weleens meegemaakt: je gaat zó op in wat je aan het doen bent, dat je het idee hebt supersnel te werken, geen besef hebt van tijd en een superfocus lijkt te hebben? Dat is flow. En flow wil je nastreven omdat dit dus zorgt dat je voor langere perioden supergemotiveerd aan de slag kunt gaan.

Flow is een wetenschappelijk onderzocht fenomeen. En volgens wetenschappers kun je een staat van flow bereiken, wanneer de uitdaging van een taak perfect gebalanceerd is met onze vaardigheden. Oftewel: de taak is precies moeilijk genoeg dat het een uitdaging is waarmee je aan de slag gaat, maar ook niet te moeilijk, zodat je niet vastloopt.

In mijn artikel over het bereiken van flow leg ik dit uitgebreider uit én geef ik je tips hoe je flow kunt bereiken, ook al is een taak eigenlijk te makkelijk of te moeilijk.

Werk met een planning

Deze laatste tip kon natuurlijk niet ontbreken: werk met een planning! Als je gemotiveerd en productief wilt werken, moet je weten wat je daar voor jezelf onder verstaat. De meeste makkelijke manier om dit te doen, is om van tevoren te bepalen wat je binnen een bepaalde periode wilt doen. Heb je dit na die periode gedaan, kun je tevreden zijn over jezelf.

Maak dus voor je aan de slag gaat een planning. Ben je hier niet zo in thuis, volg dan mijn stappenplan om een basis planning op te stellen en check meteen even de basistips.

Wat ga jij uit dit artikel doen om je motivatie te verbeteren? Heb je nog een aanvullende tip?

Pin dit op Pinterest:

Opt In Image
Van losse taken naar planning
Download nu gratis stappenplan

Kun je lijstjes maken, maar wordt het nooit een goede planning? Ik help je taken sorteren, prioriteiten stellen, een planning maken én deze planning bijhouden. Ontvang nu gratis het stappenplan!