Snelle gezonde snacks voor in je voorraadkast


Je zit thuis en opeens krijg je de ongelofelijke drang om iets te eten. Het is nog geen tijd voor je lunch of diner (of beiden zijn misschien al wel weer voorbij), maar je moet en zal iets eten. Waarschijnlijk grijp je op zo’n moment nogal snel naar de eerste de beste snack die je kunt vinden en die is meestal niet heel gezond. De meest simpele oplossing hiervoor? Vul je voorraadkast met kant-en-klare snacks die wél gezond zijn!

Ik deelde al eens welke gezonde snacks je makkelijk mee kunt nemen, maar als je nergens naartoe gaat zijn er nog veel meer opties! Natuurlijk kun je in de keuken gaan staan om havermoutkoekjes te maken of een zelfgemaakte guacamoledip op tafel te zitten, maar ik snap ook wel dat je daar niet altijd zin in hebt of tijd voor kan maken. De volgende lijst staat daarom vol met gezonde dingen die je gewoon kant-en-klaar in je voorraadkast (of koelkast) kunt leggen.

Zoet

  • Pure chocolade (75% of meer)
  • Gezonde repen (mijn favoriet zijn die van Roo’bar)
  • Rozijnen
  • Dadels of ander gedroogd fruit

Hartig

  • Rijstwafels
  • Ongezouten noten (studentenhaver is ideaal!)
  • Volkoren soepstengels
  • Spelt- of volkorencrackers

Beleg

  • Hummus
  • Kip- of kalkoenfilet
  • Pindakaas
  • Hüttenkase
  • Kaas
  • Rookvlees
  • Groenten, bijv. sla, tomaat, komkommer, avocado

Fruit

  • Zo te eten: appels, peren, bananen, mandarijntjes
  • Uit de hand: bosbessen, aardbeien, frambozen, druiven, kersen
  • Eerst snijden: meloen, mango, ananas, kiwi, nectarine (kan ook zo, maar dat geeft zoveel troep ;-) )

Groente

  • Cherrytomaten
  • Wortels (gesneden kopen of eerst snijden)
  • Komkommer (eerst snijden)
  • Paprika (eerst snijden)
  • Sojaboontjes

Natuurlijk heb ik niet alles hiervan altijd in huis, vooral niet qua fruit, groente en koelkastproducten, omdat dat natuurlijk redelijk snel bederft. Maar vaak liggen er toch wel verschillende dingen die op deze lijst staan klaar om opgegeten te worden!

Heb jij veel gezonde snacks in huis?

 

Stappenplan Van chaos en drukte naar productiviteit

Meld je aan voor mijn e-mails en krijg gratis toegang tot het stappenplan "Van chaos & drukte naar productiviteit"

Kom je altijd tijd tekort? Is je to do lijst eindeloos? Heb je behoefte aan meer overzicht & rust in je hoofd, en wil je méér gedaan krijgen? Ik ga jou helpen in 6 stappen, in dit praktische PDF stappenplan. Meld je aan voor mijn e-mails en je ontvangt daarbij gratis toegang tot het stappenplan:

28 gedachten over “Snelle gezonde snacks voor in je voorraadkast”

  1. Thank you for the reminder! ;) moet inderdaad de suikers maar eens laten staan en weer lekker nootjes gaan kopen.. Heb het een tijd gedaan. Altijd weer even goed te lezen wat beter voor je is!

    Beantwoorden
  2. Ik ben echt dol op druiven en rijstwafels met komkommer tussendoor. Zo snack ik toch nog een beetje gezond, in ieder geval beter dan een chocoladekoekje.

    Beantwoorden
    • Ja klopt!! En heel jammer inderdaad. Ik eet er ook wel eens van de natuurwinkel en die vind ik nog lekkerder. Misschien zit er wel zo’n soort winkel bij je in de buurt?

      Beantwoorden
  3. Hi Linda,
    Wat heb je een ontzettend leuke en inspirerende blog! Ik kom er nu bij toeval op terecht en zit al de hele tijd te scrollen door al je artikelen. Ik ga je blog zeker vaker bezoeken!

    Beantwoorden
  4. Leuke tips! De meeste van deze ‘snacks’ heb ik altijd wel in huis , maar aan de sojaboontjes had ik nog niet gedacht! Zal die de volgende keer eens mee brengen:)

    Beantwoorden

Plaats een reactie