Goede gewoontes die je jezelf aan kunt leren

Een gewoonte is volgens Van Dale een “persoonlijke aangewende handeling”, oftewel iets dat je standaard altijd doet omdat je eraan gewend bent. Het nadeel is dat je dit vaak bijna onbewust doet, ook als die gewoonte niet zo goed voor je is. Het voordeel? Die slechte gewoontes kun je afleren, en goede gewoontes kun je aanleren! Vandaag daarom een blogje over hoe je gewoontes aan- en af kunt leren én met welke gewoontes je dat bijvoorbeeld kunt doen.

Lees verderGoede gewoontes die je jezelf aan kunt leren

Terug van vakantie? Ga gezond eten!

Ola lezers! Ik ben terug uit Málaga en ik blijf voorlopig ook in Nederland. Steeds meer mensen keren ook terug van vakantie of zijn al teruggekeerd. Niet meer elke avond een hamburger of een glaasje sangria, maar het Nederlandse dagelijks leven. Juist door die verandering is dit een perfect moment om je eetpatroon (terug) aan te passen. Maar hoe zorg je ervoor dat je dat meteen goed doet? Hoe start je NU met gezond eten in plaats van op het moment dat de volgende zomer weer in zicht komt?

Lees verderTerug van vakantie? Ga gezond eten!

Hoe begin je met hardlopen?

Laatst kreeg ik deze vraag en het leek me leuk om daar wat uitgebreider op in te gaan. Ik heb tien jaar op atletiek gezeten maar daar heb ik nooit lange afstanden (5+ kilometer) gelopen. Daar begon ik begin dit jaar mee. Ik ben dus geen expert of wat dan ook, maar ik schrijf dit puur op basis van mijn ervaringen de afgelopen maanden. Lees mee!

Lees verderHoe begin je met hardlopen?

Wat wil je dit jaar bereiken?

Ik maak graag lijstjes. Oftewel, ik stel graag doelen. Want als je een to-do lijst maakt, is dat eigenlijk niets minder dan een lijst met dingen die je wilt bereiken. Of dat nu vandaag is, deze week, dit semester, de komende 1001 dagen of in je leven, je stelt doelen. En dat is goed! Want door doelen te stellen, schrijf je op wat je wilt bereiken en ga je hier vaak ook actief mee aan de slag. Daarnaast geeft het (bij mij dan) rust in je hoofd en is het ook gewoon leuk om al je gedachten even op te schrijven.

Lees verderWat wil je dit jaar bereiken?