Een gebrek aan concentratie werkt niet bepaald bevorderend voor je productiviteit. Maar hoe kun je je concentratie verbeteren? Ik deel hoe je geconcentreerd begint én blijft tijdens je taak.

Werk geconcentreerd aan een taak

Om je concentratie te verbeteren is de eerste vereiste dat je geconcentreerd aan de slag gaat. Daarom deel ik als eerste mijn tips om met volle concentratie aan een taak te kunnen starten!

Maak een begin

Ten eerste: stel het beginnen niet uit! Die concentratie gaat natuurlijk nooit komen wanneer je niet begint. Een tip om het jezelf makkelijker te maken om te beginnen is bijvoorbeeld dat je hardop aftelt naar het beginmoment: 5, 4, 3, 2, 1 en dan begin je. Alsof het startsein gaat.

Een andere tip is om een klein begin te maken. Spreek bijvoorbeeld met jezelf af dat je er maar 10 minuten aan hoeft te werken. Gaat het goed, dan ga je door, maar je mag ook stoppen. Je zult zien dat je na 10 minuten net lekker bezig bent en dus gewoon doorgaat! Bekijk snel al mijn tips om te beginnen aan je taak.

Stel het niet uit

Naast het lastig vinden om te beginnen, kun je ook last krijgen van uitstelgedrag. En dat hoeft niet alleen te zijn op het moment dat je begint; je kunt ook halverwege een taak last krijgen van uitstelgedrag. Bijvoorbeeld omdat je tegen iets moeilijks aanloopt of omdat je er simpelweg even geen zin meer in hebt. Over uitstelgedrag schreef ik al eerder een artikel. Daarin leg ik uit wat de oorzaken kunnen zijn én hoe je uitstelgedrag aanpakt. Een must read om je concentratie te verbeteren! Lees hier meer over uitstelgedrag.

Verbeter je concentratie

Als je eenmaal aan de slag bent en niet geteisterd wordt door uitstelgedrag, dan kun je de onderstaande tips gebruiken om je concentratie nog verder te verbeteren!

Doe aan monotasken

Je kunt nooit geconcentreerd werken als je met twee of zelfs meer dingen tegelijk bezig bent. Je wisselt namelijk constant tussen twee verschillende taken, dus ben je nooit geconcentreerd op één taak. Het is dan ook wetenschappelijk bewezen dat je dan veel langer bezig bent.

In mijn artikel over multitasken leg ik uit wat er precies gebeurt als je dit doet én hoe je het kunt voorkomen. Ga over op monotasken!

Zorg dat je niet afgeleid wordt

Een ander enorm belangrijk punt wanneer je je concentratie wilt verbeteren is zorgen dat je niet afgeleid wordt. Zet je internet uit, doe je telefoon weg, ga niet in de buurt van een televisie zitten… Er zijn talloze manieren om afgeleid te worden. En niet alleen door dit soort externe factoren, maar ook door jezelf, door je eigen gedachten. Gelukkig zijn er allerlei voor de hand liggende én minder voor de hand liggende tips voor. Lees mijn anti afgeleid worden tips!

Kom in de flow

Dé tip om met superveel concentratie te kunnen werken is: zorg dat je in een flow komt. Je gaat dan zó op in wat je aan het doen bent, dat je het idee hebt supersnel te werken, geen besef hebt van tijd en een superfocus lijkt te hebben. Je kunt dit bereiken als de uitdaging van een taak perfect gebalanceerd is met je vaardigheden. Oftewel: de taak is precies moeilijk genoeg dat het een uitdaging is waarmee je aan de slag gaat, maar ook niet te moeilijk, zodat je niet vastloopt.

In mijn artikel over het bereiken van flow leg ik dit uitgebreider uit én geef ik je tips hoe je flow kunt bereiken, ook al is een taak eigenlijk te makkelijk of te moeilijk.

Zoals je kunt lezen heeft concentratie te maken met een heleboel andere zaken, zoals niet uitstellen, één ding tegelijk doen en niet afgeleid worden. Wanneer je deze zaken beter onder de knie krijgt, kun je je concentratie veel verbeteren!

Wat is jouw tip om je concentratie te verbeteren?

Pin deze blogpost op Pinterest!      Pin It

Opt In Image
Van losse taken naar planning
Download nu gratis stappenplan

Kun je lijstjes maken, maar wordt het nooit een goede planning? Ik help je taken sorteren, prioriteiten stellen, een planning maken én deze planning bijhouden. Ontvang nu gratis het stappenplan!